![Liberação miofascial para corrida [TUTORIAL]](https://s3.castbox.fm/c3/51/1e/47a1ad462e9445253232df402a.jpg "Liberação miofascial para corrida [TUTORIAL]")
Liberação miofascial para corrida [TUTORIAL]
Description
Nesse episódio da série NO CORRE, aprenda a realizar exercícios de liberação miofascial que irão te ajudar a melhorar a performance na corrida e também previnir lesões.
Para correr para sempre é essencial que você cuide dos principais pilares para uma corrida segura e eficiente, sendo assim a liberação miofascial tem um papel fundamental para prevenção e melhora da performance, ela é uma excelente estratégia para ganhar mobilidade articular.
Vale lembrar que eu NÃO recomendo o alongamento, mas sim movimentos para aumentar a mobilidade articular e também a liberação miofascial, ele irá ajudar muito a ganhar mobilidade e consecutivamente melhorar sua capacidade física flexibilidade.
Se você chegou por aqui hoje, assista os outros episódios da série NO CORRE e aprenda mais movimentos para ganhar mobilidade articular, exercícios para realizar pré corrida. Meu objetivo é te ver correndo para sempre.
![_3 DICAS [COMPROVADAS] para DORMIR MELHOR](https://s3.castbox.fm/50/1a/57/6e63054310a4db7c92083e752d.jpg "_3 DICAS [COMPROVADAS] para DORMIR MELHOR")
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